“Happiness is the consequence of personal effort.”
– Elizabeth Gilbert, Writer
「快樂是努力換來的。」– 伊莉莎白·吉兒伯特 (作家)
如果生在這世上不要有煩惱、不要有擔心，每天可以過著快樂幸福的生活該有多好呢...或許有這樣的念頭在生命的歲月中一閃而過吧，但眼睛張開，眼前的世界不得不把這樣的念頭視為夢想...
【定義】
每個人所定義的幸福、煩惱、痛苦、快樂都不同，同一件事情怎麼去看待，結果也會變得不一樣。當然如果真的是令自己痛苦到爆炸的事情，要轉換成快樂的想法也相當不易，因為會被當下的環境、事情壓的快要喘不過氣來...
【解決問題】
會有煩惱、痛苦，總是有一些原因才會變得如此的，要仔細思考為什麼會這樣、會那樣，當愈思考，愈分析後，慢慢會得到一些結論，而要如何解決這些問題呢...問題可能會有各樣多樣的面向，本篇文章就心理層面、想法、內心精神來做分享。
【認知】
有時候面對一件事情時，可能會想的很糟糕或是鑽牛角尖...但所面對的人事物可能不是自己所想的那樣子，而為什麼想法會太過於敏感在這些上面呢?
可能以前那個人曾經那樣對待你或是某件事情失敗的慘痛經驗...等，這些在腦中已經留下一個創傷、一個不好的記憶，而如今相同的事情又再次發生時，腦中的想法會讓你回想當時那件事情、那個遭遇，這時一直一直去想的話，可能就會把事情想的很極端，也許這一次的事情並不是像以前那樣，但是由於排拆、煩惱的想法已經佔滿了腦中，而這時也會對自己的身體、情緒生理上會有很大的影響。
但有時候要試著聽聽不同的聲音、走出這個框架、跳脫出來來看、想法放大一點放遠一點來看，或許問題的出口就得以看見或是讓你可以重新思考、定義這件事而做出明智的判斷與選擇…
“Thoughts have power; thoughts are energy. And you can make your world or break it by your own thinking.”
— Susan Taylor, Editor-in-Chief
「想法有力量，想法是能量，而你自己的想法即可改變或毀掉你的世界。」– 蘇珊‧泰勒 (雜誌編輯)
【努力】
有時候看待事情可能會極端，有可能是前面提到的，也有可能是長久以來無形中養成的習慣，大部份可能是受到之前的環境、人為、事情長期下來的影響而導致這樣的結果...
這時要努力改變才有辦法突破這樣的狀況，比如在想法、行動上的努力改變等等，而要改變體質是需要經過一番奮鬥，雖然過程可能會挨挨叫，不過也是想著未來是有希望的，是對自己好的…
要<努力>。要擁有<果敢的想法和實踐>。-鄭明析
一旦改變後就比較可以克服以前的個性或是習慣，在容許的範圍下，儘管外在因素會阻擋、讓你辛苦，但這時至少不會像過去一樣哀哀叫...因為細胞已經成為了正能量、身體也有力量可以克服這眼前的困難...
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