【習慣的可怕性】
在生活中習慣百百種，習慣雖然看似平常，但卻很重要，無法輕忽它的存在。
為什麼說習慣很重要呢~因為養成習慣後，幾乎就都會一直帶著那樣的習慣來生活，有時不容易發現有這樣的習慣，有時就算發現了，也滿不容易改正，好的習慣還說的過去，那如果是壞的習慣呢...如果可以丟掉的話該有多好呢？
根深蒂固的惡習決非一朝一夕就能養成的。——玉外納
壞習慣，它不止影響了我們的好習慣，也會影響朋友、親人、愛人、周遭的人...等。
這些壞習慣如何來的呢？
來自己於“一開始“，一開始選擇了什麼、接觸了什麼、聽見了什麼，這些外在的知識、環境、事物都會影響我們的腦…
有什麽樣的思想，就有什麽樣的行為；有什麽樣的行為，就有什麽樣的習慣；有什麽樣的習慣，就有什麽樣的性格；有什麽樣的性格，就有什麽樣的命運。——查·艾霍爾
【揪出壞習慣】
要如何發覺自己的壞習慣呢？有幾個不錯的方法，可參考看看
1、＜靜下心來＞
或多或少有聽過一句話“當局者迷旁觀者清“。
因為自己陷入那情緒中時，很難發現自己的問題或是個性，往往是可能過了好幾天，心好不容易靜下來，回想時，才慢慢看到了問題的真面目，或是需要藉由旁人來跟我們訴說，旁人在問題、情緒之外或許可以看的一清二楚，但我們是否願意接納他人的意見呢？讓我們一起來看第二點～
2、＜聽聽他人意見＞
人有時喜歡聽好話，但卻不喜愛聽壞話，也試著接受他人給予的看法，有時自己無法看見自己的習慣。
3、＜接觸好的想法＞
學習好的事物，在當中會慢慢看到自己不完全、不足的部份，好的想法就像一面鏡子一般，可以照清楚不足的部份。
【勇敢面對】
當發現壞習慣時，別怕！早發現是好事，因為就像疾病一樣，可以趁早發覺，趕緊改變，但或許在面臨自己的壞習慣要改正時，是一個很大的挑戰，也有可能相當的掙扎，但這時候反而要勇敢面對，因為如果這樣放任下去，壞習慣會影響我們的生活、人際、自己...等等。
只要一點一點地去做，去行動就是一個好的開始，就算這次沒有做的100%完好，但至少去做了，去做就是一個機會、去做就會漸漸改變。
＜基本＞只是「地下層的工程」。等＜地下層的工程＞都做完，從那時起建築物就會往上蓋而變得醒目。-鄭明析
基本如同原本優良的自己，地下工層就如同已養成的壞習慣，要不斷的努力改正，讓自己回到基本，做到這樣的程度後，繼續往好的方向前進、提升，就會慢慢看見如建築物露出地面，持續往上建造後般，自己成長的樣子。
【結論】
壞習慣存在於我們生活中，但有時卻不易發現，發現時就是生命中的轉淚點，這時努力地改正，讓壞習慣消失，並養成更多的好習慣，讓自己生活中更加圓滿、幸福。
不論什麼事，若長期去做，＜腦＞就會養成體質，＜身體＞會養成體質，＜內心、精神和想法＞也會養成體質而愛上並習慣，還會在養成習慣的狀態下產生變化來生活。-鄭明析
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