鄭明析老師的人生諮詢站

在生活中，其中不可缺少的就是食物！少了它身體的機能漸漸會開始失常而導致生病、不舒適且引發各種疾病，而有沒有均衡飲食、健康地吃也是一門學問...

【飲習已成為不可或缺】
 

隨著時代的進步，現在食物料理多樣化的方式以及處理，不像以前在最原始時代的料理方式較簡易化，在目前的生活中，食物已經成為了不可或缺的必要品，也是我們身體能量的來源之一...

現在在路上逛，吃的東西真的是隨手可得，也可以買到各式各樣的食物。而隨著時代不斷進步、不斷研究新的菜品、不斷地開發，我們可以選擇的食物變得非常非常的多，而料理外觀也變得相當有創意、食料、配料、研發的醬汁也是相當的講究。
 

【有優點也有缺點】
 

雖然有那麼多的好康、但這當中是不是有我們需要注意的部份呢?透過醫學的數據分折、案例報導、以及黑心食品的部份，這些真的要留意，因為關係到我們身體的健康，如果生病了就無法好好的照顧家庭、事業、生活，連原本的夢想可能也無法達成，有沒有正確地吃真是一門學問...

1、運動重要性
有時候吃了過量的食物或是攝取量過高，會造成身體負擔，但透過規律的運動，有助於把體內一些不好東西排掉。

2、水份補充
白開水的補充是滿重要的，水佔人體有著很大的比例，多喝水也可以讓體內有更好的循環、排掉一些不好東西等等。

3、定期健檢
透過醫學的儀器可以檢測出身體的狀況，可以即使趕緊治療。

4、飲食時間
有時睡前會有想吃東西的念頭或習慣，但長期下來對身體會造成不好的影響。
 

【總結】
 

食物已成為生活中不可或缺，也是我們身體的能量來源，而隨著時代發展，如今食物已多樣化、大量、隨手可得的地步，這成為了相當便利，但當中也有值得需要小心以及留意的部份，對於養生的吃法或是有效的預防飲食後的疾病是需要研究的，進而執行方法論來幫助我們的身體能有更好的表現，幫助著我們生活、家庭、愛情都能圓滿。身體出問題影響的層面也會可大可小，是需要仔細留意、常常關心...

要每天管理健康。-鄭明析

作者 : srun worldocean